Hast du genügend Raum in deinem Leben, um deine eigene Trauer zuzulassen und den Verlust zu verarbeiten? Fühlst du dich von deinem persönlichen und sozialen Umfeld in deiner Trauer unterstützt und geborgen? Kannst du deine Gefühle annehmen, wahrnehmen und ausdrücken?
In meiner Trauerberatung biete ich dir einen geschützten Raum, in dem du dich mit deinen Gefühlen zeigen kannst. Ich begleite dich auf deinem persönlichen Weg der Trauer. Dabei begegne ich dir mit Achtsamkeit, Akzeptanz und Mitgefühl.
Die Trauer hat viele Facetten und umfasst Abschied, Loslassen und Lebensumbrüche, ebenso wie Tod und Vergänglichkeit. Durch bewusstes Gestalten und Durchleben des Trauerprozesses ergeben sich Chancen für Wandel.
Es ist wichtig, der Trauer einen Platz im Leben zu geben. In unserer Gesellschaft haben wir verlernt, damit umzugehen, und das Thema bleibt weiterhin tabuisiert. Mit meiner Trauerhilfe begleite ich dich bei diesem Prozess – behutsam, empathisch und in deinem Tempo.
"Ich vergleiche Trauer mit einem großen Felsen. Denn: man kann ihn nicht wegschieben. Am Anfang versucht man, nicht darunter zu ersticken. Dann zerkleinert man ihn nach und nach. Das letzte Stück steckt man in die Tasche und trägt es sein ganzes Leben lang mit sich."
Als ausgebildeter Trauerbegleiter und zertifizierter Trainer für multimodale Stressbewältigung helfe ich dir, deinen Verlust zu verarbeiten und einen neuen Lebensweg zu finden. Ich biete dir einen sicheren Raum, in dem du deine Gefühle frei ausdrücken kannst, ohne bewertet zu werden. Gemeinsam erkunden wir Wege, wie du mit deiner Trauer umgehen kannst und wie du schrittweise wieder Hoffnung und Lebensfreude findest.
Bei meinem Angebot handelt es sich um eine Begleitung und ausdrücklich nicht nicht um eine Psychotherapie.
"Trauerbegleitung verwandelt die gefühlte Einsamkeit in einen gemeinsamen Weg, der Trost und Verständnis bietet. Dadurch kann der Schmerz geteilt und die Last des Verlustes besser getragen werden." Karsten Ulbrecht
Trauerbegleitung und Trauerbewältigung: individuell und einfühlsam
Einfühlsame Unterstützung und Begleitung durch den Trauerprozess.
Trauergruppe: Zuspruch und Halt in der Gemeinschaft
Kostenlose Begleitung und Unterstützung in der Zeit des Abschieds.
Ausnahmezustand Trauer: alles zum Thema
Was ist Trauer? Wieso Gefühlschaos? Hier findest du Antworten auf viele Fragen rund um das Thema Trauer.
Häufige Fragen und Antworten zum Thema Trauer
Was ist Trauer?
Antwort: Trauer ist eine natürliche Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen oder eines wichtigen Aspekts des Lebens (auch Lebewesen, einer Sache, einer Gewohnheit). Sie kann sich emotional, physisch und mental äußern.
Gibt es Phasen in der Trauer?
Antwort: Ja, die gibt es. Eine häufige Theorie beschreibt fünf Phasen: Leugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz. Diese Phasen können jedoch unterschiedlich durchlebt werden und nicht linear sein.
Ist es normal, sich schuldig zu fühlen?
Antwort: Schuldgefühle treten sehr häufig auf. Oftmals fragen sich Betroffene, ob sie mehr hätten tun können. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass solche Gefühle normal sind und Teil des Trauerprozesses sein können.
Es ist alles so unfassbar. Ich halte den Trauerschmerz nicht mehr aus. Wer oder was kann mir helfen?
Es tut mir leid zu hören, dass du so fühlst. Trauerschmerz kann unglaublich schwer sein. Es ist wichtig, mit jemandem zu sprechen, der helfen kann, sei es eine Freundin, ein Freund oder ein Familienmitglied. Es ist in dieser Situation auch hilfreich, sich einer Trauergruppe anzuschließen, einen Trauerbegleiter oder gar Therapeuten zu kontaktieren. Du bist nicht allein, und es gibt Menschen, die dich unterstützen können.
Wie kann ich meine Trauer verarbeiten?
Antwort: Trauerverarbeitung kann durch Gespräche, Schreiben, Erinnerungsrituale, Kunst oder Bewegung geschehen. Jeder sollte den Weg finden, der ihm am besten hilft.
Wann sollte ich professionelle Hilfe suchen?
Antwort: Wenn deine Trauer über einen längeren Zeitraum anhält, sie dein tägliches Leben erheblich beeinträchtigt oder extreme Emotionen verursacht, kann es sinnvoll sein, einen Trauerbegleiter oder gar Therapeuten aufzusuchen.
Wie lange dauert Trauer?
Antwort: Trauer ist individuell und kann unterschiedlich lange dauern. Es gibt keinen festen Zeitrahmen; wichtige Faktoren sind die Beziehung zum Verstorbenen und persönliche Bewältigungsmechanismen.
Wie kann ich mit Trauer umgehen?
Antwort: Wichtige Strategien sind: Reden über den Verlust, Unterstützung von Freunden und Familie suchen, kreative Ausdrucksformen nutzen und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn nötig.
Das sagen meine ehemaligen Klientinnen und Klienten.
Die Begleitung meiner Klientinnen und Klienten ist für mich eine echte Herzensangelegenheit. Es ist mehr als nur ein Beruf – es ist meine Berufung. Mit großem Selbstverständnis gebe ich die bewährten Werkzeuge weiter, die ich in meiner eigenen Trauerzeit gewonnen habe, kombiniert mit dem Wissen, das ich durch meine spezialisierte Ausbildung erworben habe. Hier ein paar Stimmen (Auszug)...
"Lieber Karsten, du hast mir den Raum gegeben, meine Gefühle in meinem eigenen Tempo zu verarbeiten. Durch deine ruhige und zugewandte Art habe ich das Gefühl bekommen, dass Heilung möglich ist, ohne meinen Mann zu vergessen. Das war eine wundervolle Begleitung in einer schwierigen Zeit. Ich danke dir sehr!" Tanja Gutsohn, Eschweiler
“Die Trauerbegleitung war auf meine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Ich habe mich jederzeit verstanden gefühlt und konnte mit Karsten über meine Gefühle sprechen. Ihre Begleitung hat mir geholfen, den frühen Tod meiner Mutter zu akzeptieren und damit Frieden zu schließen.” Alexander Lohmüller, Hamburg
"Die Geduld und Aufmerksamkeit während der Begleitung von Karsten waren unglaublich wertvoll. Er ist auf meine Emotionen eingegangen, ohne Druck, und das hat mir sehr geholfen, den Schmerz zu akzeptieren und mit ihm umzugehen. Ich bin sehr dankbar für diese Unterstützung und ich habe Sie bereits an meine Freundin, die ihren Sohn verlor, weiterempfohlen. Vielen Dank, lieber Karsten." Deine Gerlinde Schon aus Emmendingen
“Deine Online-Begleitung war eine große Hilfe in einer schweren Zeit. Durch die einfühlsame und respektvolle Art konnte ich meinen Verlust besser verarbeiten und neue Perspektiven entwickeln. Ich habe mich jederzeit verstanden und gut aufgehoben gefühlt.” Cornelia Riebschläger, Kempten
Karsten Ulbrecht
Zertifizierter Trauerbegleiter, Trainer für multimodale Stressbewältigung
Telefon: 040-22 75 97 32
E-Mail: jetzt(at)trauerbegleiter.net
Adresse: Barcastr. 14, 22087 Hamburg
©Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.